7 Tubuh menjadi lebih tinggi. Tak sedikit atlet bola basket memiliki badan yang tinggi. Hal itu dikarenakan permainan bola basket mampu meregangkan otot kaki, tulang belakang, serta tulang kaki. 8. Menurunkan berat badan. Olahraga bola basket dapat membakar sekitar 700-750 kalori yang ada sehingga lemak yang berlebih akan hilang saat bermain. 9. TEKNIKDASAR PERMAINAN BOLA BASKET: A. PASSING DAN CATCHING Istilah mengoper/melempar/mengumpan selalu berhubungan dengan menangkap (catch ing) atau menerima bola. Operan pada umumnya dilakukan dengan 2 bahkan 1 tangan serta harus cepat, tepat dan keras, tetapi tidak liar sehingga dapat dikuasai oleh kawan yang menerimanya. TEKNIKDASAR PERMAINAN BOLA BASKET: A. PASSING DAN CATCHING Istilah mengoper/melempar/mengumpan selalu berhubungan dengan menangkap (catching) atau menerima bola. Operan pada umumnya dilakukan dengan 2 bahkan 1 tangan serta harus cepat, tepat dan keras, tetapi tidak liar sehingga dapat dikuasai oleh kawan yang menerimanya. PermainanBola Basket. Bola basket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri atas 5 orang pemain. Jenis permainan ini bertujuan untuk mencari nilai atau angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke ring lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai. A. Aturan dasar permainan bola basket. 1). Permainanbola voli merupakan salah satu cabang olahraga. Dimana permainan bola voli ini dimainkan oleh 2 tim yang saling beradu. Masing - masing timnya ada 6 orang anggota. Permainan bola voli ini adalah permainan lempar bola dari tim satu ke tim lawan dan begitupun untuk tim lawan juga harus melempar bola yang datang lewat net ke tim lawan. nddT. - Keberhasilan suatu regu bola basket ditentukan oleh jumlah poin yang didapat dalam durasi pertandingan yang sudah ditentukan. Adapun durasi lama permainan bola basket menurut FIBA adalah 4 x 10 menit yang berarti dilakukan empat babak, setiap babak 10 durasi pertandingan bola basket antara FIBA Federasi Bola Basket Dunia dan NBA Liga Basket Amerika Utara berbeda. Sementara durasi lama permainan bola basket menurut NBA adalah 4 x 12 menit. Baca juga Jumlah Wasit Bola Basket dan Tugasnya Satu-satunya cara untuk mendapatkan poin dalam permainan bola basket adalah adalah dengan teknik menembak shooting.Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah lay up shoot. Ya, gerakan lay up shoot diawali dengan melangkah sebanyak dua kali agar tidak terjadi pelanggaran walking atau traveling. Poin yang diperoleh saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola ke dalam ring, yang diawali dengan teknik lay-up, adalah 2 dua poin. Baca juga Back Pass dalam Bola Basket Selain lay up shoot, berikut 3 cara mendapatkan poin dalam bola basket. Cara Mendapatkan Poin dalam Bola Basket Tembakan 1 poin Bola yang tercipta dari lemparan bebas dalam permainan bola basket memperoleh angka 403 ERROR Request blocked. We can't connect to the server for this app or website at this time. There might be too much traffic or a configuration error. Try again later, or contact the app or website owner. If you provide content to customers through CloudFront, you can find steps to troubleshoot and help prevent this error by reviewing the CloudFront documentation. Generated by cloudfront CloudFront Request ID hrfTI7ZPkyPsJ5Rd9EBrrX6kPaovIkdwDoI09YrbN97Bqju3Ba9F5A== - Peraturan permainan bola basket dunia telah diatur oleh Federasi Bola Basket Dunia FIBA. FIBA mengeluarkan beberapa aturan terkait regulasi pertandingan, alat dan sarana pertandingan, hingga gerakan yang tidak boleh dilakukan saat bermain bola dari situs Breakthrough Basketball, berikut merupakan gerakan yang tidak boleh dilakukan saat bermain bola basket adalah foul dan violation. Pengertian dan Jenis Foul dalam Bola Basket Pengertian foul dalam bola basket adalah pelanggaran langsung terhadap pemain lawan. Baca juga Aturan Pivot dalam Bola BasketGerakan foul terdiri dari enam jenis yaitu Personal foul, contoh mendorong, kontak fisik, memukul, memblokir jalur lawan. Team foul, contoh kumpulan personal foul dalam satu tim. Technical foul, contoh berkata kasar, menendang bola mati, berlaku tidak pantas, menyerang wasit. Intentional foul, contoh mendorong pemain ketika hendak memasukkan bola. Flagrant foul, contoh sengaja membuat lawan cedera, memukul bola saat berebut bola. Blocking foul, contoh memblokir jalur lawan. Charging foul, contoh menabrakkan badan ke lawan dengan sengaja. Pengertian dan Jenis Violation dalam Bola Basket Baca juga 2 Pemain Depan yang Bertugas Menyerang dalam Permainan Bola Basket Sementara pengertian violation dalam bola basket adalah pelanggaran karena melanggar aturan permainan bola basket. Adapun jenis dari violation yaitu Walking Carrying Double dribble Goaltending Three seconds violation Backcourt violation 5 Seconds violation 24 Seconds violation Shot clock violation. Baca juga 5 Teknik Dasar Bola Basket Untuk penjelasan lanjut terkait violation bola basket, dapat dilihat di artikel berikut >>> klik di sini. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Permainan bola basket termasuk ke dalam permainan olahraga yang sangat populer di Indonesia dan juga di seluruh dunia. Peminatnya datang dari semua kalangan, baik pria maupun wanita. Tetapi, hal pertama wajib memahami teknik dasar permainan bola basket. Bola basket juga sering dipertandingkan karena memiliki permainan yang seru dan menantang. Sehingga tidak sedikit lomba olahraga yang menghadirkan permainan basket di dalamnya. Apakah kamu menyukai permainan satu ini? Kebanyakan orang menyukainya, karena memiliki aturan sederhana dan jika sudah terjun ke lapangan maka akan merasakan keseruan yang luar biasa. Namun, sebagaimana permainan olahraga lainnya maka di dalam bola basket ada sejumlah aturan dan teknik permainan. Bagi siapa saja yang ingin bermain basket baik untuk menikmati hobi maupun melakukannya secara profesional. Pahami dan kenali dulu teknik-teknik permainannya seperti apa. Daftar Isi 1Permainan Bola BasketTeknik Dasar Permainan Bola Basket1. Memegang Bola2. Melempar Atau Menangkap3. Menggiring Bola Dribbling4. Pivot5. Shooting6. Lay Up7. Rebound Sebelum mengenal seluruh teknik dasar permainan bola basket, maka bisa mengenal dulu apa itu permainan bola basket. Permainan atau olahraga bola basket adalah permainan olahraga bola besar yang mempertandingkan dua tim basket. Olahraga bola besar lainnya adalah bola voli, namun bola basket berbeda dengan bola voli dalam segi aturan. Misalnya dari aturan perhitungan nilai atau skor, pada bola voli akan ditentukan tim mana yang menjadi pemenang dengan melihat skor terbanyak dicapai siapa. Sementara di bola basket, bergantung pada durasi permainan yang terbagi menjadi empat babak. Jadi penentu pemenang adalah tim yang meraih skor terbanyak setelah menyelesaikan semua babak. Sementara bola voli durasi permainannya fleksibel, bisa lebih singkat atau sebaliknya. Bola basket dimainkan dengan cara berebut bola antara dua tim, kemudian skor didapatkan setelah memasukan bola di ring tim lawan. Ring bola basket berbentuk seperti keranjang kecil yang menggantung di sebuah tiang dengan bagian ujung diberi papan. Skor yang diraih akan ditentukan oleh cara memasukan bola ke ring lawan, skor ini berkisar antara 1 poin sampai 3 poin. Misalnya saja memasukan bola tepat di bawah ring lawan maka biasanya skor yang didapat adalah 1 poin. Sedangkan bola yang dimasukan dari tengah lapangan, maka skornya adalah 3 poin. Permainan bola basket pertama kali dicetuskan pada musim dingin di Amerika Serikat oleh James Naismith. Dulunya bola basket hanya dimainkan di dalam ruangan, dan kini bisa di dalam atau di luar ruangan. Permainan ini terus berkembang dan dikenal luas oleh seluruh dunia. Ada banyak turnamen olahraga yang mempertandingkan bola basket. Salah satu asosiasi yang juga rutin menggelar turnamen bola basket adalah NBA National Basketball Association. Teknik Dasar Permainan Bola Basket Sebagaimana yang dijelaskan di awal, permainan bola basket tidak bisa dimainkan secara asal karena terdapat sejumlah aturan yang menyertainya. Mulai dari jumlah pemain setiap tim, kemudian ukuran lapangan, ketentuan mencetak skor, sampai pada teknik dasar permainan bola basket. Bicara mengenai teknik dasar dalam permainan bola basket maka teknik ini menjadi teknik yang wajib dikuasai sejak awal. Jika menguasainya maka dipastikan bisa memainkan bola basket dengan baik. Tidak hanya bisa mencetak skor melainkan bisa bermain sportif sesuai aturan yang berlaku. Berikut beberapa teknik dasar yang dimaksudkan 1. Memegang Bola Teknik dasar yang pertama dan wajib dipahami sekaligus dikuasai dalam bola basket adalah memegang bola. Jangan disepelekan dulu, saat mendengar kata “memegang bola” mungkin akan terlintas pikiran, “apa susahnya memegang bola?”. Memang benar, bahwa memegang bola pada dasarnya adalah memegang bola basket di tangan. Hanya saja, bola di dalam permainan basket ini berukuran besar dan ada teknik khusus agar tidak mudah lepas supaya tidak mudah diambil tim lawan. Jadi, bola basket harus dipegang menggunakan dua tangan dimana keduanya diletakkan di kanan dan kiri bola. Selain itu jari di kedua telapak tangan harus direntangkan agar bola tidak mudah lepas dan tidak mudah direbut lawan. Contoh cara memegang bola basket adalah seperti pada gambar. Sehingga bola harus dipegang dengan kedua telapak tangan dan jari direntangkan atau direnggangkan. 2. Melempar Atau Menangkap Teknik dasar permainan bola basket berikutnya adalah melempar atau menangkap bola, dalam istilah lain disebut mengoper bola. Teknik ini menjadi teknik dasar karena bola basket bukan permainan tunggal seperti bulutangkis. Bola basket adalah permainan tim sehingga dibutuhkan kerjasama antar setiap pemain dalam satu tim agar bisa mencetak skor sebanyak mungkin. Kerjasama ini terlihat dari proses oper bola, yakni saling menangkap dan menerima bola. Berikut beberapa cara dalam melempar bola basket tersebut a. Chest Pass Pertama adalah dengan cara chest pass atau operan dada dan merupakan cara paling umum untuk melempar bola ke pemain lain dalam satu tim. Pada teknik ini bola dipegang dan diletakkan di depan dada dengan posisi kedua siku menekuk. teknik chest pass bola basket Perlahan bola didorong ke depan menuju ke arah pemain lain dalam satu tim. Saat melempar atau mendorong bola ke depan usahakan melihat sekeliling, jangan sampai saat bola di tengah jalan berhasil diambil oleh tim lawan. b. Overhead Pass Cara kedua dalam melempar bola di permainan bola basket adalah overhead pass atau operan di atas kepala. Sesuai dengan namanya, cara melempar bola ini adalah dengan menempatkan bola di atas kepala lalu dilempar ke depan. teknik overhead pass bola basket Umumnya pemain akan melempar bola dengan menjentikan jari tangan, sekaligus dibuat melengkung. Tujuannya agar bola melayang dengan sempurna dan bisa diterima dengan mudah oleh pemain lain. c. Bounce Pass Cara melempar bola ketiga adalah bounce pass atau operan memantul. Cara ini mirip dengan chest pass dimana bola diletakan di depan dada dengan kedua siku menekuk. Hanya saja bola dilempar ke permukaan lapangan agar memantul ke arah pemain lain yang dituju untuk menangkap bola tersebut. teknik bounce pass bola basket Teknik ini digunakan ketika ada perebutan bola yang sengit, misalnya pemegang bila dikepung oleh pemain dari tim lawan. Sehingga susah untuk melempar bola dengan teknik lainnya. d. Baseball Pass Cara melempar bola berikutnya adalah baseball pass atau operan baseball. Sesuai dengan namanya, teknik melempar bola ini mirip dengan teknik melempar bola pada permainan baseball yang hanya menggunakan satu tangan. teknik Baseball Pass bola basket Jadi, pemain memegang bola dengan satu tangan lalu ditarik ke belakang telinga dengan posisi siku menekuk. Kemudian bola dilempar ke depan menuju ke arah pemain lain dengan satu tangan juga. Detailnya seperti pada gambar. e. Behind Back Pass Cara terakhir dalam melempar bola di dalam teknik dasar permainan bola basket adalah behind back pass atau operan belakang punggung. Merupakan teknik hasil improvisasi atau pengembangan. Sehingga diterapkan pada permainan basket masa kini karena di zaman dulu teknik melempar bola ini belum ada. Sesuai namanya, teknik ini dilakukan dengan melempar bola ke lantai melalui punggung pemain. teknik Behind Back Pass bola basket Secara umum, teknik ini sulit dilakukan dan hanya beberapa pemain profesional yang bisa dengan lihai melakukannya. Contohnya adalah Kobe Bryant. Teknik ini cocok untuk mengelabui lawan karena pemegang bola semakin sulit ditebak lawan akan melempar bola ke arah mana. 3. Menggiring Bola Dribbling Teknik dasar permainan bola basket berikutnya adalah menggiring bola atau dribbling. Jika membahas mengenai bola basket maka dijamin akan dibahas mengenai teknik satu ini. Teknik ini digunakan untuk menggiring bola menuju ke pemain belakang yang bertugas memasukan bola ke ring lawan. Jadi pemain satu ini juga bisa bertugas merebut bola dari tim lawan dan menggiringnya ke ring tim lawan tersebut. Teknik dribbling kemudian terbagi menjadi dua, pertama dribble tinggi dan yang kedua dribble rendah. Dribble tinggi dilakukan saat pemegang bola dalam kondisi santai, sementara dribble rendah dilakukan saat ada pressure dari tim lawan. Misalnya saat pemegang bola dikelilingi tim lawan. Saat melakukan dribble rendah maka akan menyulitkan lawan untuk merebut bola. Kemudian teknik ini diterapkan oleh pemain yang posisinya sebagai point guard, dan proses menggiring bola bisa memakai satu tangan maupun dua tangan secara bergantian. Caranya bola dilempar ke lantai dan ditangkap kembali sambil berjalan atau berlari. 4. Pivot Pivot juga termasuk ke dalam teknik dasar permainan bola basket, yakni gerakan memutar tubuh dengan menjadikan satu kaki sebagai poros sekaligus sebagai tumpuan. Teknik ini dilakukan pemain yang baru saja menerima operan bola, dan berusaha melindungi bola tersebut agar tidak direbut tim lawan. Gerakan ini termasuk juga gerakan inovasi atau improvisasi. Sebab pemain bola saat bergerak harus melakukan dribble, jika tidak maka akan dianggap melakukan pelanggaran. Oleh sebab itu, saat pemain bingung harus melakukan dribble karena dikepung lawan. Maka memilih melakukan pivot. Pivot membantu pemegang bola untuk mengetahui ada tidaknya celah untuk bergerak dan melakukan dribble. Berhubung satu kaki tidak bergerak dan menjadi poros, maka tidak dianggap sedang bergerak dan aman dari resiko pelanggaran karena tidak melakukan dribble tadi. 5. Shooting Teknik dasar selanjutnya adalah shooting atau menembak bola, yaitu teknik yang dilakukan untuk memasukan bola basket ke ring lawan. Teknik ini ada beberapa macam dan bisa disesuaikan dengan kondisi saat permainan berlangsung. Teknik shooting yang berbeda juga akan mempengaruhi skor yang didapatkan saat berhasil memasukan bola ke ring lawan. Pemain yang melakukan shooting disebut sebagai shooting guard. 6. Lay Up Teknik dasar permainan bola basket selanjutnya adalah Lay Up yang boleh juga dibilang sebagai bagian dari shooting. Lay up atau tembakan melayang adalah gerakan melempar bola ke ring dengan melayangkan tubuh. Artinya, pemain melompat untuk mencapai permukaan ring sedekat mungkin. Hal ini akan memaksimalkan kesempatan bola masuk ring dengan mulus. Biasanya akan lebih mudah dilakukan oleh pemain yang tinggi badannya menjulang. 7. Rebound Berikutnya adalah teknik rebound, yaitu teknik meraih bola yang gagal masuk ke dalam ring untuk dimasukan lagi ke ring atau didribble menuju ke ring berlawanan. Sehingga pemain yang melakukan teknik ini bisa dari tim lawan maupun tim sendiri. Teknik dasar permainan bola basket menjadi teknik yang perlu dipelajari dan dikuasai sejak awal. Sebab menjadi teknik yang pasti akan diterapkan saat memainkan bola basket. Oleh sebab itu pahami penjelasan di atas agar bisa bermain bola basket dengan baik dan benar. Yuk, pahami dan kenali jenis-jenis olahraga lainnya. Teknik Dasar SenamTeknik Dasar RenangCabang Olahraga AtletikPermainan Bulu Tangkis - Pertandingan bola basket pada umumnya mempertemukan dua regu, di mana tiap regu berisi lima pemain dengan peran masing-masing. Kedua regu atau tim tersebut berupaya untuk mencetak skor sebanyak-banyaknya agar meraih kemenangan dalam tujuan utama dari permainan bola basket adalah mencetak skor sebanyak-banyaknya. Sebab, keberhasilan suatu regu bola basket dalam pertandingan ditentukan oleh poin skor yang didapat hingga akhir pertandingan. Mencetak skor adalah hal paling penting dalam pertandingan basket. Baca juga Lama Permainan Bola Basket Dalam konteks demikian, keberhasilan suatu regu bola basket dalam pertandingan ditentukan oleh keberhasilan dalam menembak bola shooting guna mencetak atau shooting juga menjadi satu dari beberapa teknik dasar bola basket. Shooting yang berhasil bisa menambah skor tim dengan jumlah 1, 2, dan 3 sesuai kondisi dari mana tembakan itu berhasil. Misalnya, dalam bola basket setiap satu tembakan hukuman yang masuk skor bertambah 1 satu poin. Ya, bola yang tercipta dari tembakan hukuman atau free throw mendapatkan angka 1. Baca juga Cara Menghitung Poin dalam Bola Basket Kemudian untuk mendapatkan skor 2 dua poin adalah dengan menembak dalam lingkaran dekat ring.

berhasil tidaknya permainan bola basket ditentukan oleh